抱負を決める - Vorsätze festlegen
新しい年を迎えるにあたり、気持ちを切り替えて望む、という考えはドイツにもあります。
今回の内容は、「抱負」です。。
ドイツ語作家： Kumanoko
Hallo, zusammen.
Seid ihr gut in das Jahr 2018 gerutscht?
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Silvester ist ein guter Anlass, um für das neue Jahr Vorsätze zu setzen.
Ob man sie durch das ganzes Jahr über halten kann oder nicht, ist erst mal egal.
Weit über 60 % der Deutschen machen es gerne.
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Hier stelle ich einige begehrte Vorsätze vor.
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1. Mehr Sport und Bewegung
Gesund bleiben ist das aller wichtigste Thema. Um Gesund zu bleiben versuchen viele Leute verschieden Sachen. Schwitzen muss aber nicht immer sein.
"Drei mal in der Woche Spazieren gehen" sollte auch als "Bewegung" durchgehen.
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2. Stress abbauen
Konflikte und Zeitdruck im Alltagsleben bauen Stress. Um Stress abzubauen ist "nachhaltige Gelassenheit" halten sehr wichtig.
Hierzu können z.B. Yoga oder Meditation helfen.
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3. Zeit für Familie
Weil die Familie immer selbstverständlich um einen herum existiert, gibt man wenig Acht auf sie.
Man sollte sich bewusst die Zeit für die Familie nehmen, weil sonst die Zeit durch belanglose Tätigkeiten wie etwa im Internet schnell weg fliegt.
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4. Zeit für sich
Wenn man von Familie oder Kollegen im seinen Leben ständig Druck fühlt und Stress hat,
sollte man Zeit für sich nehmen, um sich sein Gleichgewicht zurückzuholen.
Hier kann es helfen, sich einmal pro Woche eine bestimmte Zeit frei zu halten, um der man nichts Vorherbestimmtes macht.
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5. Gesunde Ernährung
Mindestens einmal täglich ein frisches Obst essen, jahreszeitgemäßes Gemüse essen oder ein mal pro Woche einen Fleischlosen Tag haben. Solche Ideen in die Tat umzusetzen ist schwer, insbesondere schwer nachvollziehbar für Kinder, aber es ist sinnvoll.
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